Come funziona
Il primo incontro
Il primo colloquio ha una durata di un’ora e mezza ed è uno spazio dedicato all’ascolto e alla conoscenza reciproca. In questo incontro viene esplorata la richiesta, la situazione attuale e il motivo che ha portato a chiedere supporto.
È un momento importante per chiarire bisogni, aspettative e obiettivi, e per iniziare a delineare insieme un possibile percorso. Non si tratta solo di raccogliere informazioni, ma di creare fin da subito un clima di fiducia, rispetto e collaborazione.
Accoglienza e conoscenza reciproca
Esplorazione della richiesta
Definizione degli obiettivi
Condivisione del possibile percorso
Le sedute successive
Gli incontri successivi hanno una durata di un’ora. Ogni seduta è strutturata in modo flessibile e personalizzato, in base agli obiettivi condivisi e all’evoluzione del percorso.
Accanto al dialogo e all’approfondimento delle tematiche portate dalla persona, possono essere proposte esperienze di consapevolezza corporea o di regolazione emotiva, se coerenti con il lavoro terapeutico in atto. Il percorso viene costruito su misura, nel rispetto dei tempi e delle esigenze individuali.
Approfondimento delle tematiche emerse
Sviluppo della consapevolezza
Strumenti pratici e integrati
Monitoraggio e ridefinizione degli obiettivi
Frequenza degli incontri
Per favorire continuità e stabilità nel lavoro iniziale, le prime cinque sedute sono generalmente a cadenza settimanale. Questa regolarità permette di creare una base solida e di avviare il processo di consapevolezza in modo efficace.
Successivamente, la frequenza viene concordata insieme, tenendo conto degli obiettivi raggiunti, delle necessità personali e della disponibilità, mantenendo sempre un orientamento condiviso e collaborativo.
Durata del percorso
La durata del percorso varia in base alla problematica affrontata e agli obiettivi definiti.
In alcuni casi può trattarsi di un intervento breve e focalizzato su una difficoltà specifica; in altri, di un percorso più approfondito di crescita personale e trasformazione.

L’andamento viene monitorato insieme, con momenti di verifica e ridefinizione degli obiettivi quando necessario.
Obiettivo del percorso
Il percorso psicologico ha come obiettivo lo sviluppo di una maggiore consapevolezza di sé, delle proprie dinamiche emotive e relazionali, e delle risorse personali.

Attraverso il lavoro condiviso, la persona può acquisire strumenti concreti per affrontare le difficoltà con maggiore autonomia, equilibrio e chiarezza, promuovendo un cambiamento autentico e sostenibile nel tempo.
Come faccio a sapere se questo percorso fa per me?
Personalmente non credo che ci siano pezzi “rotti” da aggiustare, né che sia necessario sapere a priori quale sia la strada giusta per te. Questo percorso di autoconsapevolezza è un viaggio in cui vieni accompagnato alla scoperta delle risorse già presenti dentro di te, ma che spesso non sono accessibili senza gli strumenti e l’esperienza necessari.

Un percorso di Mindfulness Psicosomatica e crescita personale può essere utile se ti riconosci in alcune delle seguenti situazioni:
  • Senti il bisogno di meditare o di fermarti, ma fatichi a farlo con costanza.
  • Tendi a rimandare pratiche o cambiamenti, iniziando solo quando il disagio diventa troppo intenso.
  • Fai fatica a trovare tempo per te stesso e per prenderti cura della tua vita interiore.
  • Avverti il desiderio di cambiare qualcosa nella tua esistenza, senza sapere esattamente cosa.
  • Hai difficoltà nel creare legami profondi e relazioni autentiche.
  • Fai fatica a prendere decisioni importanti o a fare scelte coerenti con te stesso.
  • Senti una bassa autostima o mancanza di fiducia in te stesso.
  • La mente è spesso invasa da pensieri intrusivi o preoccupazioni ricorrenti.
  • Fatichi a gestire emozioni intense come rabbia, tristezza o ansia.
  • Dormi poco, fai fatica ad addormentarti o la qualità del sonno è scarsa.
  • La concentrazione è difficile da mantenere e ti senti disperso.
  • Senti un senso di scarso piacere o motivazione nella vita quotidiana.
  • Cerchi costantemente gratificazione esterna (cibo, social, shopping, sesso, ecc.) senza sentirti appagato.
  • Provi una sensazione di insoddisfazione generale, come se la vita che vivi non fosse sufficiente o autentica.
Se ti riconosci in uno o più di questi punti, questo percorso può offrirti strumenti concreti per sviluppare consapevolezza, integrazione mente-corpo, equilibrio emotivo e una maggiore capacità di vivere pienamente il presente.
Questo percorso ti permette di:
  • Riconoscere e comprendere i segnali che corpo e mente ti inviano, smettendo di farti del male in modo inconsapevole (relazioni tossiche, dipendenze, scelte di vita…).
  • Riscoprire il piacere di essere un individuo completo ed unico, senza dover cercare di colmare mancanze attraverso altre persone, oggetti o traguardi.
  • Vivere serenamente, liberandoti dal peso costante dell’auto-giudizio.
  • Ritornare padrone della tua mente, senza essere più vittima di emozioni e pensieri ricorrenti.

Per ricevere maggiori informazioni o per fissare un primo colloquio, puoi contattarmi attraverso i riferimenti indicati.

Il primo contatto è senza impegno e rappresenta un’opportunità per conoscersi, comprendere le tue esigenze e valutare insieme il percorso più adatto.

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© 2026 Serena Mariani
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